Korang selalu menaip depan komputer macam ni ke???
Assalammualaikum semua.. apakabo? hari ni bole tahan jugak banyak entri yang teman taip n simpan dalam draft, sampai sakit2 leher n pedih mata lah dok depan komputer tadi.. hu3.. bila dok picit2 leher tadi, teringat pulak dekat artikel pasal Posture depan komputer yang teman pernah baca dulu, tiba2 lak rasa nak buat entri dan share dengan kawan semua.. yelah, kita ni hari2 ngadap blog, hari2 sentuh keyboard untuk menaip entri terbaru kan.. hari2 pandang screen laptop/PC kan..
Posisi yang salah!
So, rasanya ramai jugak yang kadang2 amik x acuh tentang posisi ketika di depan komputer ni.. termasuk lea teman sendiri.. kalau dok depan PC hubby teman, memang lea betul kedudukannya, tapi kalau guna laptop teman, udah lari 'tune' .. tau jelea laptop macam mana kan.. boleh menaip sambil baring.. sambil terlangkup.. sambil duduk bersila, sambil bertimpuh.. huh? haaaaa.. macam2 gaya kan! termasuklea yang macam dalam gambo diatas nih kan.. hihi3.. sape selalu macam tu??? he3...
Jadi, elok sangat teman kongsikan dengan korang 4 Posisi Terbaik Di Depan Komputer, supaya pasni kita akan praktikkan cara yang betul agar x mendatangkan sakit2 lain berpunca dari salah posisi di depan komputer.. kannn.. Okeylah.. jom baca jommm...! moga korang faham.. heee..
4 Posisi Terbaik Di Depan Komputer
Periksalah posisi monitor jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Posisi yang kurang sesuai boleh menyebabkan tubuh lenguh. Posisi ideal iaitu screen monitor harus sejajar dengan pandangan lurus mata Anda.
Mata kita secara alamiah biasanya selalu turun. Itulah posisi terbaik merelaksasikan mata agar tidak tegang dan berujung pada sakit kepala. Demikian dikatakan Hope Ricciotti MD penulis buku bertajuk The Real Life Body Book.
Berdasarkan sebuah penelitian, posisi itu dikemukakan dapat meningkatkan produktiviti dan performant kerja. Adapun untuk posisi tubuh terbaik ketika berhadapan dengan komputer ialah :
Lengan
Letakkan lengan sejajar membentuk sudut 90 darjah ketika menaip. Ini dapat dilakukan dengan menyesuaikan tinggi kerusi Anda.
Bahu
Seboleh mungkin buat bahu Anda santai dengan menjatuhkannya. Bila posisi bahu membuat leher Anda meringkuk, berarti kerusi Anda terlalu rendah. Untuk itu, sesuaikanlah tinggi kerusi .
Kaki
Buatlah kedua telapak kaki menjejak lantai ketika Anda duduk. Apabila tidak sampai ke lantai, letaklah buku atau kotak di lantai.
Punggung
Bersandar terlalu ke belakang dapat menimbulkan kesakitan pada punggung. Seharusnya, tulang punggung bahagian bawah menyentuh bahagian siku kerusi. Jika tidak sampai, letaklah bantal kecil dan letakkan di bahagian bawah punggung.
nice sharing. kadang bila duk depan komputer, mau tergeliat tulang belakang. nice info.tq
BalasPadaminfo yang berguna..haah kekadang buat keja depan komputer main hentam ja sampai sakit2 pingang & tulang blakang..mata pun pedih2
BalasPadamNice info TB. Thanks for sharing...
BalasPadamtips yg bagus...terima kasih berkongsi...
BalasPadamhehehe...kadang2 tu ada juga buat posisi dlm gambar yg ke-2 tu, bila semua benda nak rushing tu lah jadi nya... =)
perkongsian yang baik, ika biasanya online meniarap laa, terlingkup laa, berguling laa, macam-macam style haha
BalasPadamkadang-kadang akak sampai bergolek-golek depan laptop
BalasPadamperkongsiaan yg bermanfaat..hehehe...mun punya posture pon xbetul ni..
BalasPadamthanks for the tips TB
BalasPadamsaya ekot dan ja posisi tu memang mcam2. mujuw tak wat kuak lentang
BalasPadambila duk depan komputer main belasah je.. kalu byk menaip mmg sakit le bahu ni ha
BalasPadamharitu pernah terbaca benda ni kt klinik tp tak amek port pun. tu lah manusia, pelupa..
BalasPadamalamakkkkposisi sy xkena...hehehe :p
BalasPadamselalu meniarap ...main ikut suka..
BalasPadamselalu meniarap je. heheeeee. nice info sharing :)
BalasPadamnice sharing tp bile da depan komputer ikut pada keselesaan masing2..tp klu ikut kesihatan kne ikut step laa
BalasPadamposisi nie penting kalau tak sure badan kita sakit-sakit bila menghadap komputer.....
BalasPadam