Nity

Nuff

25 Julai 2015

Pelbagai Resepi Overnight Oats Yang Lazat!

Pelbagai Resepi Overnight Oats Yang Lazat!
Haii.. ni saja tepek sini lagi resepi.. kali ni resepi Overnight Oats le pulok.. memandangkan masa bulan puasa hari tu orang dok kecoh-kecoh buat Overnight Oats ni, teman lak terliur2 nengoknya, nak buat tak dapat.. so.. kali ni jumpa je resepi memang nak try gak la nanti.. walaupun rasa macam bahan2 dia tu costly jugak.. ehehehehe.. tapi kalau makan berdua.. leh buat ulang2 kan.. so, boleh lah cuba.. mudah pun mudah resepinya.. jom tengok sama2..
Resepi Overnight Oats Lemon Blueberry Cheesecake
Kategori: Sarapan
- 1/2 cawan rolled oat
- 1 skop serbuk protein perisa vanila
- 1 sudu besar chia seeds
- 1/2 cawan Greek yogurt
- 1/2 cawan blueberry
- 3 sudu besar madu
- 1/4 cawan cream cheese
- 1/4 sudu kecil ekstrak lemon (boleh juga guna perisa lemon atau jus lemon) 



Puding Chia Chocolate Peanut Butter.
Kategori: Sarapan
- 1 cawan fresh milk
- 1 sudu chia seeds
- 2 sudu peanut butter
- 2 sudu serbuk koko
- 4 biji kurma, dipotong kecil
- 1/4 sudu kecil esen vanila


Overnight Oats Strawberry Shortcakes
Kategori: Sarapan
- 6 biji strawberry (segar atau beku tak kesah)
- 1/2 cawan rolled oats
- 1/3 cawan susu segar
- 2 sudu besar Greek yogurt
- 1 sudu besar jem strawberry (Strawberry marmalade dan preserves juga boleh)
- 1/4 sudu kecil esen vanila 


 Resepi Overnight Oat Pisang Badam Cranberry

Kategori: Sarapan
- 1 biji pisang (dilenyek)
- 1/4 cawan almond butter (kalau takder ganti dengan peanut butter)
- 1 cawan almond milk (kalau takder ganti dengan susu segar)
- 1 sudu besar madu
- 1 cawan rolled oats
- 1/4 sudu kecil serbuk kayu manis
- 2 sudu besar cranberry kering
- 2 sudu besar badam (ditumbuk kasar)
- 2 sudu besar cip coklat
- 1 sudu besar chia seeds 

 Resepi Overnight Oats Labu Cip Coklat

Kategori: Sarapan
- 1/2 cawan rolled oats
- 1/4 cawan Greek yogurt
- 1 skop serbuk protein perisa vanila
- 1/3 cawan labu (dilenyek)
- 1 sudu besar chia seeds
- 1 sudu besar madu
- 1 cubit serbuk kayu manis
- 1 sudu besar cip coklat
- 1/4 cawan susu segar 

Resepi Overnight Oats Tiramisu

Kategori: Sarapan
Bahan Untuk Oat:
- 1/3 cawan rolled oats
- 2 sudu besar serbuk koko
- 1/2 sudu kecil serbuk kayu manis
- 1/2 cawan air
- 1/2 sudu kecil esen vanila
- 1/4 cawan espresso (boleh juga guna kopi instant lain, sejukkan)
- 1 sudu kecil madu 
Bahan Untuk Krim:
- 6 sudu besar Greek yogurt
- 1/2 skop serbuk protein perisa vanila
- 1/4 sudu kecil serbuk kayu manis
- 1/8 sudu kecil serbuk buah pala
- 1 sudu kecil madu 

Cara-Cara
  1. Satukan bahan-bahan oat KECUALI espresso dan madu ke dalam mangkuk.
  2. Microwavekan selama 2 ke 3 minit (sehingga cairan diserap).
  3. Masukkan espresso dan madu. Kacau sebati.
  4. Sejukkan semalaman.
  5. Keesokannya, satukan bahan-bahan krim dalam mangkuk. Kacau sebati.
  6. Sudukan bahan oat ke dalam balang, diselangi seli dengan bahan krim.
  7. Lapisan terakhir atas sekali bahan krim. Tabur dengan sedikit serbuk koko.
Resepi Overnight Oat Dadih Kurma Badam
Kategori: Sarapan
- 1/2 cawan rolled oats
- 6 biji kurma (dipotong kecil-kecil)
- 1/4 cawan badam (ditumbuk kasar)
- 1 cawan dadih (boleh juga gunakan yogurt)
- 1/2 cawan susu segar
- 1 sudu besar madu

- 1 sudu besar peanut butter 
 Resepi Overnight Oats Berry Yogurt
Kategori: Sarapan
- 3/4 cawan Greek yogurt (yang biasapun boleh)
- 1/3 cawan oat
- 1 sudu kecil chia seeds
- 2 sudu besar susu segar
- 1 sudu besar madu

- 1 cawan berries campuran beku (boleh juga ditambah buahan dalam tin) 
 Resepi Overnight Oats Epal Kayu Manis
Kategori: Sarapan
- 1/2 cawan rolled oats
- 1 sudu besar chia seeds
- 1/2 cawan susu segar
- 1/4 cawan Greek yogurt
- 1/4 cawan sos epal
- 1 biji epal (dikiub kecil)
- 1 sudu kecil esen vanila
- 1 sudu besar madu
- 1/2 sudu kecil serbuk kayu manis
- 1/4 sudu kecil serbuk buah pala

- 1 cubit serbuk cengkih 
 Resepi Puding Chia
Kategori: Sarapan
- 1 sudu chia seeds
- 1/4 cawan susu (boleh juga gunakan almond milk, oat milk, rice milk, soy milk dan sebagainya)
- 1/4 sudu kecil esen vanila

- 1/2 sudu pemanis (boleh gunakan madu, maple syrup, agave atau pemanis lain)
 Overnight Oats Kek Carrot
Kategori: Sarapan
- 1/2 cawan rolled oats
- 2 biji kurma (dibuang biji)
- 1/2 biji pisang
- 1 batang carrot (dipotong kecil-kecil)
- 1/2 sudu kecil serbuk kayu manis
- 1/4 sudu kecil serbuk buah pala
- 1/4 sudu kecil serbuk halia (boleh juga guna halia kisar)
- 1 cubit serbuk cengkih
- 3/4 cawan susu segar
- 1 sudu besar kelapa parut
- 1 sudu besar walnut (dipotong kecil-kecil)

- 1 sudu besar kismis 
 Ovenight Oats Oren Kelapa Parut
Kategori: Sarapan
- 1/2 cawan oat
- 1/3 cawan susu segar
- 1 sudu besar Greek yogurt (yang biasa pun boleh)
- 1 sudu besar kelapa parut (jika dipanggang terlebih dahulu lagi sedap)
- 1/2 sudu kecil esen vanila

- 1 biji oren (diambil jus, dan diparut kulitnya) 
Overnight Oats Applesauce Milo
Kategori: Sarapan
- 1/4 cawan sos epal
- 1/2 sudu kecil esen vanila
- 1/2 cawan air Milo panas
- 1 sudu kecil madu
- 1 sudu kecil serbuk koko
- 1/2 cawan oat


- 1 sudu besar chia seeds 
 Resepi Overnight Oats Pisang Coklat
Kategori: Sarapan
- 1/2 biji pisang (dilenyek)
- 1/2 cawan oat
- 1 sudu besar chia seeds
- 1 sudu besar serbuk koko
- 1 sudu besar kacang tanah (dipanggang dan dikisar kasar)
- 1 sudu besar Pistachio (dipanggang dan dikisar kasar)
- 1 sudu besar biji bunga matahari (dikisar kasar)
- 1 cawan air panas
- 2 sudu serbuk protein perisa coklat (kalau takder ganti dengan Milo atau Tamar Coco pun boleh)
- 1/4 cawan susu segar

- 1 sudu besar cip coklat 
Resepi Overnight Oats Kacang Pecan Pisang Peanut Butter
Kategori: Sarapan
- 1/4 cawan oat
- 1 sudu besar chia seeds
- 1 sudu kecil serbuk kayu manis
- 3/4 cawan susu segar
- 1/2 sudu kecil esen vanila
- 1/2 batang pisang (dihiris nipis)
- 1 sudu besar peanut butter
- 1 sudu besar sirap maple (boleh juga guna madu)


- 1 genggam kacang pecan  
 Resepi Overnight Oats Blueberry Pisang Badam Yogurt
Kategori: Sarapan
- 1 biji pisang (dilenyek)
- 1/3 cawan oat
- 1 cawan Greek yogurt
- 1 genggam blueberry

- 1 sudu besar badam (dihiris nipis) 
 Resepi Overnight Oats Mangga Markisa Delima
Kategori: Sarapan 
- 5 sudu besar oat
- 1 sudu besar chia seeds
- 1/2 cawan susu segar
- 1 sudu besar madu
- 1 biji mangga (didadu)
- 1 biji markisa

- 2 sudu delima 
Overnight Oats bersama Berries Campuran
Kategori: Breakfast, Oat
- 5 sudu besar rolled oats
- 1 sudu besar chia seeds
- 1/2 cawan susu badam (boleh juga gunakan susu segar biasa)
- 1 sudu madu (boleh juga gunakan maple syrup)
- 1 genggam berries campuran beku (strawberry, raspberry, blueberry, blackberry, gojiberry dan sebagainya)




Cara-cara membuat :
Kebanyakannya step yang sama.. iaitu satukan semua bahan, (kalau ada coklat cip/serbuk koko, sila masukkan paling akhir) kacau sebati, tutup dan sejukkan semalaman dalam peti sejuk.. 


RESEPI DI SINI, JOM TERJAH..
|
|
v
SEDAP TUBE

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

JOM CANTIK & KURUS DENGAN 

PANACEA BEAUTY

Sape nak voucher? ( KFC,TESCO,JUSCO,PIZZA HUT,IKEA...DLL )
Sila tekan: WHOHAA Terus register sahaja, 
PERCUMA! Free voucher ( KFC,TESCO,JUSCO,PIZZA HUT,IKEA...and another ) 
Please visit WHOHAA to join member . (join member for free ) 

Share Iklan --> Orang KLIK--> Dapat DUIT!!! Nak tahu macam mana?? 
Klik 8SHARE dan daftar FREE aje.. 

Nak tebus barang FREE??? 
Jom join dan tebus hadiah.. Daftar free, kumpul point mudah sangatttt.. Cepatt.. 
KLIK

klik LIKE sini yea.. tQ --> Tengkubutang Page



Related Posts

4 ulasan:

٠•●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●•٠·˙˜”*°•.·٠•●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●•٠·˙٠•●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●•٠·˙˜”*°•.·٠•●♥
adik2, kakak2, abg2, ibu2, bapak2, pakcik2, dato2, tan sri2, maceh sebab sudi singgah n follow, meh lea komen sekali yea.. u olz mmg da gajus eh silap da gojes in da world lah! thanxxxx.. muah3 100000000000X buat u olz...!
٠•●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●•٠·˙˜”*°•.·٠•●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●•٠·˙ ٠•●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥●•٠·˙˜”*°•.·٠•●♥

GA New

Innity Mobile

nuffy2

BV2019 - 2

nity 2